饑餓的人與不想吃東西的人相比，有很大的優(yōu)勢(shì)，他們可以消化、吸收食物的營(yíng)養(yǎng)。如果你饑餓的時(shí)候吃飯，你就比較容易把食物中的營(yíng)養(yǎng)吸收到身體中。相反，如果你不餓，對(duì)你來(lái)說(shuō)，食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就會(huì)降低。所以，在吃飯的過(guò)程中，從開(kāi)始吃飯保持饑餓感，你就會(huì)有優(yōu)勢(shì)。這個(gè)余地對(duì)你一直都會(huì)有幫助。

  讓你的要求滿足了90%，那么就還有10%沒(méi)有得到滿足。這樣，你離開(kāi)餐桌的時(shí)候，就仍然會(huì)有一點(diǎn)點(diǎn)饑餓感。

  一個(gè)吃得很飽的人是不會(huì)活力四射的，因?yàn)樗纳眢w在全負(fù)荷工怍，沒(méi)有一點(diǎn)余地。

  身體內(nèi)的養(yǎng)料是生命的原動(dòng)力，也是活力的源泉。過(guò)量的養(yǎng)料會(huì)讓身體無(wú)法產(chǎn)生出適當(dāng)?shù)哪芰?。那些離開(kāi)餐桌的人，肯定屬于以下三種情況之一：

  (1)剛剛吃飽，這意味著他的食欲得到了滿足。

  (2)食物攝入過(guò)量或吃得很撐，這意味著他吃得太多了。

  (3)吃得不太飽，這意味著他的食欲沒(méi)有完全被滿足，他仍然有饑餓的余地，這就為他吃下一餐打下了基礎(chǔ)。

  每一個(gè)有魅力的人，不論他生活在過(guò)去、現(xiàn)在還是將來(lái)，他吃飯的時(shí)候都不應(yīng)該把自己吃得很撐。因?yàn)槌缘眠^(guò)飽會(huì)讓人缺乏魅力。它既有損身體健康，還會(huì)讓身體缺乏活力。

  你應(yīng)該在自己還有饑餓感的時(shí)候，離開(kāi)餐桌。當(dāng)然，沒(méi)有必要讓自己饑餓難耐，但是要讓自己保持輕微的饑餓感。

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